Comment rendre amusantes les boîtes à lunch saines à l’école
- Astralpool Electrolyseur au sel Sel Clear Astralpool Volume - Jusqu’à 30 m3Électrolyseur Astral Sel Clear Fabrication Française - Inversion de polarité Lâ 'électrolyseur Sel Clear fabriqué par Astralpool désinfecte votre piscine et garantit une eau saine et claire. Son fonctionnement est très simple : avec une charge de sel dâ 'environ 4 g/L, Sel Clear désinfecte lâ 'eau efficacement et plus naturellement. Le traitement par électrolyse ne nécessite donc pas lâ 'utilisation de produit chimique désinfectant agressif et polluant. Veillez à garder un pH stationnaire pour un résultat concret et durable. Le traitement automatique Sel Clear est disponible pour 3 volumes de bassin jusquâ 'à 30 m3, 55 m3 et 95 m3 pour une production respective de 9, 13 & 19 g/H de chlore. Il est équipé dâ 'un contact sec pour couverture automatique et lâ ' inversion de polarité est modifiable selon la dureté de votre eau. Il est indispensable de surveiller et maintenir un taux de pH correct afin que le chlore, fabriqué par Sel Clear, assure une désinfection de lâ 'eau efficace. Il est ainsi préconisé dâ 'associer lâ 'électrolyseur à une pompe doseuse pH adaptée au volume de votre bassin. Production de chlore Sel Clear 30 : 9,3 g/h Sel Clear 55 : 13 g/h Sel Clear 95 : 18,5 g/h Caractéristiques Taux de sel recommandé : 4gl Stabilisant recommandé : 20 - 50 g/m3 pH recommandé : 7,0 < pH < 7,4 Asservissement volet Inversion de polarité Interrupteur marche / arrêt Dimensions : 272 x 228 x 126 mm Processus d’électrolyse au sel 1. Mettre du sel spécial piscine dans l’eau, environ 4 grammes par litre d’eau (soit une proportion neuf fois inférieure à l’eau de mer et semblable à celle d’une larme). 2. Une fois le sel dissous, l’électrode permet gràce au courant électrique de transformer alors le sel en chlore. 3. Une fois que le chlore a rempli sa fonction d’agent désinfectant, il se retransforme en sel, ce qui permet d’avoir une concentration de sel constante. Il suffit ensuite de rajouter un peu de sel de temps en temps pour compenser la perte provoquée par les lavages du filtre. Avantages Détente : Votre piscine se désinfecte automatiquement. Sécurité : Réduction de la quantité de chlore à manipuler. Le système fonctionne avec une tension équivalente à celle d’une ampoule. Pureté : Une eau propre, saine et cristalline. Santé : Évite les irritations des yeux et des muqueuses, ainsi que les problèmes de peau et de cheveux secs. L’odeur et le goût de chlore de l’eau de la piscine disparaissent complètement. Mode chloration choc : Pour récupérer rapidement une verte ou trouble. Garantie légale de conformité et des vices cachés : 2 ans
- Ibili Lunch box isotherme en inox 0,62 L IbiliLa Lunch box en inox est isotherme pour garder les repas ou déjeuners au chaud pendant de nombreuses heures. La boîte peut conserver pendant 8 heures les plats à 50°C et pendant 24 heures à 23°C. Elle permet de manger les repas comme à la maison. Sa forme originale est très pratique pour la transporter dans un sac. La boîte a été conçue sans BPA.
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- Wenko by Maximex Set de 3 lunch box en inox et couvercles en plastique Wenko by MaximexLes boîtes à casse-croûte en acier inoxydables 3 boîtes sont très résistantes et offrent un stockage en toute sécurité des repas et des aliments. Extrêmement robuste, étanche à l’air et à l’arôme, la boîte s’utilise de manière polyvalente. Vous pouvez, par exemple, l’utiliser comme boîte à tartine ou boîte de conservation. Sa qualité la plus élevée en acier inoxydable la rend invulnérable aux acides alimentaires. Elle est donc idéale pour préparer des sauces ou des vinaigrettes, mariner la viande et conserver de manière hygiénique les aliments sensibles. Le couvercle est transparent et décoratif à fermeture hermétique. Le contenu de la boîte est visible à tout moment et reste, grâce au joint intégré, frais plus longtemps. De plus, les aliments liquides sont préservés contre des fuites. Lorsque les boîtes ne sont pas utilisées, elles s’empilent les unes dans les autres pour un rangement peu encombrant. Cet ensemble pratique passe au lave-vaisselle et peut être congelé.
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MLe marketing alimentaire auprès des enfants est généralement vu sous un jour négatif, une façon de les amener à importuner leurs parents pour ce qui est généralement des aliments ultra-transformés et dépourvus de valeur nutritionnelle. Mais appliquez ces mêmes principes de vente à des repas sains et faits maison, et ils deviendront une force pour le bien, renversant la flèche vers des choix sains. Les spécialistes du marketing savent ce qui motive les enfants – ils dépensent des milliards chaque année pour essayer de le comprendre – alors pourquoi ne pas emprunter quelques-unes de leurs tactiques ? C’est exactement ce que font ces boîtes à lunch pleines d’action.
L’un des moyens les plus efficaces d’atteindre les enfants est d’exploiter leur désir de contrôle. Les mettre aux commandes de la nourriture (avec des conseils appropriés, bien sûr) leur donne un sentiment d’autonomie et d’investissement, ce qui les rend plus susceptibles de vouloir et d’apprécier ce qu’ils mangent. Le jardinage et la cuisine avec les enfants sont des moyens bien connus de favoriser une telle agence, mais les possibilités ne s’arrêtent pas là. Chaque étape du processus de repas est une opportunité d’engagement – plus il y a de pratique, mieux c’est.
Ces idées de boîtes à lunch sont conçues pour maximiser cette implication, en mettant le pouvoir entre les mains de l’enfant en faisant du repas lui-même une expérience ludique et axée sur l’action. Chacun est basé sur une activité qu’ils doivent faire juste avant ou pendant qu’ils mangent, mais il existe une multitude de façons de les impliquer bien avant ce point. Chacun prépare les enfants lorsqu’ils ouvrent leurs boîtes à lunch et que le vrai plaisir et la délice commencent.
Presser
Ici, une savoureuse sauce au beurre de tournesol (pensez à la sauce aux arachides mais sans noix) est emballée dans une petite bouteille pour en presser autant (ou aussi peu) que vous le souhaitez sur les nouilles et les légumes emballés dans des récipients séparés. La sauce est si bonne que vous pourriez être tenté de la presser directement dans votre bouche ! Une petite bouteille de miel ou de ketchup vide fonctionne parfaitement, ou vous pouvez acheter un petit récipient à condiments – assurez-vous simplement qu’il a un couvercle refermable. Ceci pourrez vous intéresser : Quel gaz pour glacière Dometic ?. La sauce est facile à préparer, elle est donc idéale pour la préparation avec les enfants. Et ils peuvent personnaliser leur déjeuner en choisissant n’importe quel type de nouilles ou de légumes qu’ils aiment.
Rouleau
Les sandwichs roulés sont toujours une victoire, mais ils ont en quelque sorte meilleur goût lorsque vous arrivez à les rouler vous-même sur le moment, avec les ingrédients que vous choisissez. Laissez votre enfant décider des éléments à inclure. Vous aurez besoin d’une sorte d’emballage – une grande tortilla ou deux petites, ou quelques tranches de pain complet aplaties avec un rouleau à pâtisserie (assurez-vous d’emballer l’emballage dans un sac à fermeture éclair pour qu’il reste souple). Dans un autre récipient, emballez les éléments de garniture – tous finement tranchés ou râpés pour faciliter la superposition et le roulage – tels que des tranches de dinde ou de jambon, du fromage, des légumes râpés comme des carottes et des feuilles de chou et de laitue avec les côtes enlevées pour un roulage facile. Lire aussi : LionCooler annonce le lancement de LiON Mini – Congélateur de voiture alimenté par batterie et solaire. Ajoutez un petit récipient ou un paquet du condiment à sandwich que votre enfant préfère, ainsi qu’un ustensile pour l’étaler. Incluez également une assiette en papier ou un grand carré de papier d’aluminium où votre enfant peut superposer et enrouler sa création.
Tremper
L’une des meilleures choses à propos de la trempette est que la louche devient l’ustensile, vous pouvez donc manger avec vos mains. Cette boîte à lunch est centrée sur une trempette crémeuse aux haricots noirs assaisonnée au chili et à la lime, qui peut être aussi douce ou aussi épicée que vous le souhaitez. La trempette elle-même est amusante à faire avec les enfants – c’est particulièrement révélateur pour eux de voir comment elle se combine dans le robot culinaire. Lire aussi : La bière pression a-t-elle vraiment meilleur goût ? Peut-être.. Vous pouvez utiliser un autre type de haricot, comme le pinto ou le rein, pour faire cette trempette, ou vous pouvez remplacer le houmous acheté en magasin. Quant aux plongeurs, le ciel est la limite. Laissez votre enfant choisir la gamme de légumes qu’il préfère, ainsi que des croustilles ou des craquelins de grains entiers croquants.
Empiler
Créez une boîte de style Lunchables maison avec une variété d’aliments tous coupés à peu près de la même taille afin qu’ils soient facilement empilables (vous pouvez utiliser un petit emporte-pièce ou un verre pour couper de nombreux articles à environ la taille du craquelin). Quelques ingrédients à inclure : craquelins de grains entiers, tranches de concombre, fromage, œufs durs, dinde, jambon, rosbif, tofu mariné, pommes vertes, fraises, etc. Empilez chacun dans des moules à muffins individuels dans la boîte à lunch afin qu’ils soient prêts à être mélangés et assortis à l’heure du déjeuner.
Secouer
Ce déjeuner est une salade en couches dans un récipient transparent, il ressemble donc à une œuvre d’art. Encouragez votre enfant à faire sa propre création colorée, en choisissant les légumes et les protéines qui l’inspirent. La vinaigrette italienne ici est une victoire sûre, mais elle est également facilement échangeable. Lorsque votre enfant ouvre sa boîte à lunch à l’école, il peut verser la vinaigrette sur la salade, la refermer (fermement!) et secouer, secouer, secouer pour combiner, puis la manger directement hors du contenant.
Parallèlement à ces idées, au fur et à mesure que vous entrez dans le rythme de l’année scolaire, gardez à l’esprit qu’un autre outil efficace utilisé par les spécialistes du marketing pour atteindre les enfants est l’influence des modèles. Vous n’avez peut-être pas l’impression de pouvoir rivaliser avec les personnages de dessins animés et les athlètes professionnels dans les publicités, mais l’exemple que vous donnez a un impact plus profond que vous ne le pensez. Avec cela, lorsque vous préparez le déjeuner de votre enfant, pensez à en préparer un également et, dans la mesure du possible, asseyez-vous et déjeunez ensemble.
Légumes et nouilles sauce au beurre de tournesol
Légumes et nouilles sauce au beurre de tournesol
(Tom McCorkle/The Washington Post)
Sert: 1 (pour environ 350ml de sauce)
Temps: 10 minutes
Remarques sur le stockage: Réfrigérer les restes de sauce jusqu’à 3 jours.
Ingrédients:
Pour la sauce:
200 g de beurre de tournesol crémeux (non sucré)
3 cuillères à soupe de vinaigre de riz
2 cuillères à soupe de sauce soja faible en sodium
1½ cuillère à soupe de gingembre frais finement râpé
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
6 à 8 cuillères à soupe d’eau
Sriracha, au besoin
Pour la boîte à lunch:
200 g de nouilles soba cuites et réfrigérées ou de spaghettis de blé entier
45 g de brocolis blanchis et réfrigérés
50 g de pois gourmands blanchis et réfrigérés
40 g d’edamames décortiqués cuits et réfrigérés
Méthode:
Préparez la sauce : dans un bol moyen, fouettez ensemble le beurre de tournesol, le vinaigre, la sauce soja et le gingembre jusqu’à ce qu’ils soient combinés. Goûtez et, si vous le souhaitez, incorporez le miel en fouettant jusqu’à ce qu’il soit combiné. Fouetter dans l’eau, quelques cuillères à soupe à la fois, jusqu’à ce que la sauce soit crémeuse et à l’épaisseur désirée. Incorporer la sriracha, au goût. Vous devriez obtenir environ 350 ml de sauce ; vous aurez besoin de 4 à 5 cuillères à soupe pour la lunchbox. Réfrigérer la sauce restante jusqu’à ce que vous en ayez besoin.
Préparez la boîte à lunch : versez environ un quart de la sauce dans une bouteille souple de qualité alimentaire avec un couvercle sécurisé. Dans un contenant muni d’un couvercle, disposer les nouilles, le brocoli, les pois mange-tout et l’edamame. Placez la sauce et le mélange de légumes et de nouilles dans une boîte à lunch de style glacière avec un sac de glace. Juste avant de manger, pressez la sauce sur les nouilles et les légumes.
Informations nutritionnelles par portion (1 boîte à lunch, utilisant des nouilles soba et 4 cuillères à soupe de sauce) | calorie : 516 ; matières grasses totales : 29 g ; graisses saturées : 3g ; cholestérol : 0 mg ; sodium : 527 mg ; glucides : 50g ; fibres alimentaires : 7g ; sucre : 12g ; protéines : 22g.
Cette analyse est une estimation basée sur les ingrédients disponibles et cette préparation. Il ne doit pas se substituer aux conseils d’un diététicien ou d’un nutritionniste.
Trempette aux haricots noirs et au piment
(Tom McCorkle/The Washington Post)
Sert: 1 (donne environ 375g de trempette)
Temps: 20 minutes
Remarques sur le stockage: Les restes de trempette peuvent être réfrigérés jusqu’à 3 jours.
Ingrédients:
Pour la trempette:
2 cuillères à soupe d’huile d’olive, divisée
½ oignon jaune moyen (115 g au total), coupé en dés
1 gousse d’ail, hachée ou finement râpée
1½ cuillère à café de piment en poudre
¼ cuillère à café de cumin moulu
⅛ cuillère à café de coriandre moulue
Une boîte (425 g) de haricots noirs égouttés et rincés ou 250 g de haricots noirs cuits
1½ cuillère à soupe de jus de citron vert frais
1 cuillère à soupe d’eau
¼ c. à thé de sel fin, plus plus au goût
⅛ cuillère à café de poivre fraîchement moulu
Poivre de Cayenne (facultatif)
Pour chaque boîte à lunch:
½ cuillère à café de cotija râpé ou de parmesan
75 g de poivron rouge tranché
75 g de bâtonnets de carotte
50g de bâtonnets de céleri
10 tortillas chips
Méthode:
Préparez la trempette : dans une petite poêle à frire à feu moyen, faites chauffer 1 cuillère à soupe d’huile jusqu’à ce qu’elle frémisse. Ajouter l’oignon et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’il soit ramolli, environ 3 minutes. Incorporer l’ail et cuire jusqu’à ce qu’il soit aromatique, environ 30 secondes. Incorporer la poudre de chili, le cumin et la coriandre et retirer du feu. Laisser refroidir légèrement, environ 10 minutes.
Dans le petit bol d’un robot culinaire ou d’un mini-hachoir, mélanger les haricots, le jus de citron vert, l’eau, le sel et le poivre et le reste de l’huile. Ajouter le mélange d’oignons et mélanger jusqu’à consistance lisse. Ajouter le poivre de Cayenne et du sel supplémentaire, si désiré. Vous devriez avoir environ 375 g de trempette ; il vous en faudra environ 80g pour la lunchbox. Réfrigérer la trempette restante jusqu’à ce qu’elle soit utilisée pour une autre boîte à lunch ou une autre utilisation.
Préparez la boîte à lunch : placez 80 g de trempette dans une section d’un récipient divisé ou dans un petit récipient à couvercle séparé. Saupoudrer le dessus avec le fromage. Remplissez le reste du récipient divisé avec les poivrons, les carottes ou le céleri, ou emballez-les dans un récipient séparé. Emballez les frites dans un petit sac séparé pour qu’elles conservent leur croquant. Pour manger, trempez les légumes et les frites dans la trempette aux haricots noirs.
Informations nutritionnelles par portion (sauce 80g plus contenu de la boîte à lunch) | calorie : 270 ; matières grasses totales : 11 g ; graisses saturées : 2g ; cholestérol : 1 mg ; sodium : 313 mg ; glucides : 37g ; fibres alimentaires : 10g ; sucre : 6g ; protéines : 9g.
Cette analyse est une estimation basée sur les ingrédients disponibles et cette préparation. Il ne doit pas se substituer aux conseils d’un diététicien ou d’un nutritionniste.
© Le Washington Post
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